Como levantar a auto estima – 1ª parte – detox do bem

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Percebo muitas mulheres perdidas buscando uma perfeição física que não existe. Todas nós temos pontos positivos e negativos você só tem que aprender a destacar aquilo que lhe favorece. Aprender como levantar a auto estima.

Não se compare com ninguém, como diz a música Raridade de Anderson Freire:

 

Sua raridade não está naquilo que você possui ou que sabe fazer isso é mistério de Deus com você

Você é o espelho que reflete a imagem do Senhor não chore se o mundo ainda não notou

Já é o bastante Deus reconhecer o seu valor.

 

Você é linda. Deus te ama.

Mas você pode aprimorar ainda mais sua beleza.

Este artigo foi preparado com carinho para você, para elevar sua auto estima.

Dedique pelo menos alguns minutos do seu dia para dedicar-se exclusivamente a você. A cada dia você  terá a oportunidade de aperfeiçoar suas qualidades física, mental e espiritual.

Leia com atenção e carinho as dicas e cumpra-as.

Se possível leia pela manhã, pois em alguns casos, principalmente quando nos referirmos ao físico, precisaremos de alguns itens, mas bem simples.

Mãos à obra:

como aumentar a auto estima da mulher

1º dia- Amor próprio

Uma dose de amor próprio lhe fará um bem sem precedente.

Você já disse para seu namorado,marido ou filho o quanto o ama hoje? O quanto ele é especial para você? Sei.

E a você mesma? Você alguma vez se olhou no espelho e disse: EU TE AMO, VOCÊ É ESPECIAL?

“ Amarás o teu próximo como a ti mesmo”

                                                                                       Marcos 12:31

 

O erro de muitas mulheres é amar seu companheiro, esposo, namorado ou filho mais do que a si mesma. Ame-se mais. Cuide-se.

Vamos à prática?

Levante-se procure um espelho e diga a você mesma tudo o que você diria a sua melhor amiga. Você mais do que ninguém sabe de sua história.

Mas vou te ajudar, fale frases do tipo: você é linda, Deus tem planos maravilhosos para tua vida, você é preciosa, tudo o que você passou foi para algo maior e melhor, etc.

Não fique com vergonha, afinal de contas você está sozinha.

Para finalizar ore. Deus quer ouvir tua voz.

 

espera no senhor

2º dia – Permita-se recomeçar

Não ligue para o que as pessoas falam. Apenas viva sua vida.

“Quem não tem pecado, atire a primeira pedra”.

             JOÃO 8: 7

 

Me perdoem as feministas, mas nós mulheres somos sim “sexo frágeis”. Aguentamos sim, às duras penas, as imposições deste mundo tão celetista, mas só Deus sabe a que preço.

Há uma cobrança diária para sermos bem sucedidas em todas as áreas. E, essa cobrança é quitada com esmero na maioria dos casos e, diga-se de passagem, de salto  alto e com um riso estampado no rosto.

Maaaaaaas, na intimidade do nosso ser, em nossos quartos muitas de nós choramos, pois sabemos das inúmeras perdas que tivemos ao longo dessa caminhada.

Por isso, que tal recomeçar?

“Recomeça… se puderes, sem angústia e sem pressa e os passos que deres, nesse caminho duro do futuro, dá-os em liberdade, enquanto não alcances não descanses, de nenhum fruto queiras só metade”.

Miguel Torga

 

COMPORTAMENTO:

Se você cometeu um erro do qual se arrepende muito, não se culpe mais. Errar é humano, o erro consiste em: após descobrir o erro insistir nele.

 

“Eles foram e entraram na casa de uma prostituta chamada Raabe, e ali passaram a noite”.
Josué 2:1

Raabe é uma das mulheres que mais amo na bíblia. Apesar de ter sido prostituta, ela teve um ato de coragem e toda sua vida mudou, inclusive ela faz parte da genealogia de Jesus.

Encontramos na bíblia alguns relatos de mulheres que cometeram pecados, no entanto elas se arrependeram e não os cometeu mais.

Você também pode se arrepender e não repetir mais o mesmo erro.

Escreva num papel o pecado do qual se arrepende. Queime-o e não o repita mais.

Para finalizar: agradeça a Deus por te amar tanto apesar de suas falhas. Ele é teu amigo. Nunca se esqueça que Ele te ama.

 

DIETA1:

Não defendo um corpo perfeito, pois ele não existe. Sou favorável a um corpo saudável. Mas se por ventura você deseja perder uns quilinhos hoje é a oportunidade boa de recomeçar aquela dieta.

O erro de muitas pessoas é querer emagrecer da noite para o dia. Tenha metas:

Ah, esse mês vou emagrecer um quilo, daqui dois meses mais dois quilos e daí por diante. Sou a favor de diminuir a alimentação e nunca cortar. Seu corpo vai estranhar. Por exemplo: se você comia 05 colheres de arroz, coma apenas 04.

Faça exercícios em casa mesmo. Há tantos aplicativos disponíveis que você poderá baixar gratuitamente. Eu mesmo pratico alguns em casa.

DIETA 2:

Ao contrário do que muitos pensam há sim quem deseja engordar. Por isso, se você faz parte desse grupo de pessoas, empenhe-se em comer um pouco mais do que o habitual.

Tenho amigas que são bem magrinhas e me relatam da vergonha de ir a academia. Você não deve fazer o mesmo. Se é para o bem, se você tem grande vontade de engordar, deixe a vergonha de lado.

Conheço inúmeros casos de mulheres que eram extremamente magra e engordaram “levantando peso”

 

melhorar a auto estima

3º dia – Corpo

Hoje é dia de se esfoliar. Retirar as células mortas do seu corpo.

Uma boa dica caseira consiste em misturar mel com açúcar. Durante o banho massageie seu corpo de forma suave e em círculos. Após o banho perfume-se.

elevar a baixa auto estima

4º dia- Oração

Recentemente aprendi algo que acho de suma importância e quero compartilhar com você. Devemos sempre estar bem assessorados e não estou me referindo apenas a advogados ou médicos estou me referindo a amigos também.

(Leia também este artigo: como fazer bons amigos).

Sabia que muitos pessoas estão a seu redor apenas para te empurrar quando você estiver para cair?

Peça a Deus que lhe envie sempre bons amigos, aqueles que nos momentos difíceis te orientarão para a tomar a decisão certa e nos momentos de glória celebrem contigo.

 

“Lava-te, pois, e unge-te, e veste os teus vestidos, e desce à eira; porém não te dês a conhecer ao homem, até que tenha acabado de comer e beber”.

       Rute 3:3

 

O trecho bíblico acima retrata as orientações que Noemi dava a sua nora Rute. Ambas eram viúvas. Percebendo que Boaz, um homem muito rico, estava interessado em Rute ela instrui com a nora deveria se comportar.

A consequência dessa assessoria é que Rute casa-se com Boaz.

“Ore peça a Deus: Ah, Pai rodeia-me de bons amigos, aqueles que de fato querem meu bem, aqueles que vibram com minha vitória e que nos momentos difíceis me dão a mão”.

AMIZADES “PERDIDAS”

Apesar de tantas redes sociais a verdade é que cada vez mais nos distanciamos das pessoas. Trabalho, faculdade, família, filhos…ufa! só de falar cansei.

Bem, o fato é que essa rotina agitada acaba nos afastando de pessoas tão especiais. Que tal hoje enviar um “Oi” para aquela sua amiga? Você diz um Oi, e depois quem sabe pode até telefonar. Sou super a favor de um telefonema.

Não sei em qual recomeço você se encaixou em um ou em todos. Não importa. Apenas agradeça a si mesmo e a Deus por ter recomeçado.

mulheres virtuosas

5º dia – Oração

 

“Quem não trabalha é bom que não coma.”

“O trabalho dignifica o homem”

Essas frases são para te orientar da importância de trabalhar. Afinal de contas, você será recompensada por conta disto. Dê valor a seu emprego.

No trabalho ou em casa fuja de fofocas, de conversas paralelas.

Aquelas que são do lar, valorizem o dom que é cuidar de uma casa. Que oportunidade maravilhosa de cuidar de seu lar e de sua família.

As solteiras e desempregadas eu tenho um conselho: é nas dificuldades que surgem as melhores oportunidades.

Quantas histórias de pessoas que se tornaram afortunadas com o próprio negócio. A internet está cheias de exemplos surpreendentes.

Agradeça a Deus pela oportunidade de trabalhar, milhões de pessoas estão desempregadas.

 

PROJETOS:

Sabe aquele projeto ou até mesmo aquele curso que você um dia sonhou em fazer ou mesmo concluir? Que tal inicia-lo ou reinicia-lo agora?

Tudo muda quando você muda.

auto estima feminina

6º dia – Corpo

 

Vai menina, fecha os olhos. Solta os cabelos. Joga a vida. Como quem não tem o que perder. Como quem não aposta. Como quem brinca somente.

 AgdaYokowo

Como minha mãe diz: cabelo é o véu da mulher.

Cabelos curtos, longos, médios, lisos, cacheados, não importa, todos são lindos. Agora isso não nos impede de melhora-los. Eu já contei que apesar de ter passado a minha vida com cabelos longos, aos 30 eu decidi cortar e fui muito elogiada.

Veja o que você pode melhorar no seu: seja um corte, umas mechas.

mulher cristã

7º dia – Seja agraciada

Maria foi mãe de Jesus e tenho certeza que ela não foi escolhida à toa.

E, entrando o anjo aonde ela estava, disse: Salve, agraciada; o Senhor é contigo; bendita és tu entre as mulheres”. 

Lucas 1:28

Perceba que o anjo Gabriel a chama de agraciada. Maria caiu nas graças de Deus com certeza devido a seu caráter irrepreensível e isso lhe garantiu a honra de ser mãe de Jesus.

“Não se amoldem ao padrão deste mundo, mas transformem-se pela renovação da sua mente, para que sejam capazes de experimentar e comprovar a boa, agradável e perfeita vontade de Deus”.
Romanos 12:2

 

Tudo o que a mídia e a “massa” indica vai de encontro aos princípios bíblicos: roupas curtas, palavras de baixo calão.

Busque ser agraciada por Deus em seus atos, sua vestimenta, seu caráter.

melhorar baixo auto estima

8º dia – Corpo

 O japonês Masaro Emoto fez pesquisas no qual ele submeteu moléculas de água a diferentes sentimentos humanos, pensamentos e até músicas.

Através de equipamentos especiais para o efeito, ele fotografou depois os cristais de água e a verdade é que cada um apresentava formas diferentes. As que receberam palavras positivas as formas ficavam cristalinas e as negativas turvas.

Considerando que nosso corpo é constituído, por pelo menos 60% de água eu te proponho um banho.

Para isso, vamos precisar apenas de um óleo corporal.

Dentro do banheiro passe o óleo em todo o seu corpo, menos no rosto.

Passado o óleo vá massageando seu corpo iniciando pelos pés e fale palavras amorosas a si mesma.

Você se sentirá renovada.

aprenda a dizer não

9º dia – levantar a auto estima impondo limites

 

Quando você tem a capacidade de não falar,

não ligar e não se importar,

está aprendendo o que é ser forte.

Renato Russo

Diga não. Aprenda a dizer não. Não àqueles que te maltratam, a seus medos, a suas inseguranças. Diga não ao passado que insiste em estar presente. Diga não para aqueles que não te valorizam.

Eu sei, é difícil dizer não quando se está acostumado a dizer sim. Mas essa simples palavra tem um impacto muito grande. Às vezes é mais fácil dizer sim e “engolir um sapo”no entanto a péssima má digestão não valerá a pena.

No começo não será muito fácil, mas a prática trará a perfeição.

Sabe aquela noite que você está sem grana e sem vontade de sair e aquela sua amiga insiste em sair?  Diga de forma elegante que tem não está interessada em sair, mas seja breve em suas explicações e ponto!

Aproveite para descansar, ler a bíblia, assistir a um bom filme. Não se endivide somente para agradar aos outros, no final das contas você tem contas a pagar.

Não é nada elegante ter dinheiro para pagar uma dívida, mas gastar o dinheiro com coisas supérfluas ou em saída com as amigas.

Há amizades e relacionamentos que apenas sugam nossas forças, e em alguns casos sugam também a conta bancária.

A sanguessuga tem duas filhas: Dá e Dá. Estas três coisas nunca se fartam; e com a quarta, nunca dizem: Basta!”

Provérbios 30:15

Livre-se de amizades e relacionamentos destrutivos. Dê um basta.

É fácil? Não.

Porém, você deve amar-se mais. Se há alguém se aproveitando de sua bondade a única culpada é você mesma por permitir tais atos. Ninguém faz nada se você não permitir que faça, seja a grosseria, a indiferença.

A vida é uma via de mão-dupla. Nada de “só venha a nós, e ao vosso reino nada”.

 

superar conflitos internos

Conclusão

Dedicar-se aos outros é fácil, pois fomos criadas com esse intuito. Você cuida da casa dos filhos, do esposo ou namorado, do trabalho, das amigas, enfim cuida de todo mundo. Que tal cuidar com carinho de você também?

Procure se amar mais, ser agradável aos olhos do Senhor. Ele te ama, e só tem o melhor para você. Não aceite migalhas de ninguém.

Aprenda a dizer não aqueles que se aproveitam da sua bondade.

Minha querida você é linda e amável, quando você entender isso não dependerá de ninguém para te afirmar essa verdade.

Vai lá menina, você consegue!

Ofereço esse hino para você como muito carinho:

 

“É como pérola… escondida no mar…

A tua vida é um tesouro que só Deus sabe cuidar

Aqui no mundo… não, não é teu lugar…

Há uma terra que te espera e Jesus vem te buscar…

Sobre o muito Deus já te colocou…

Você não é cauda, você é cabeça aonde quer que for.

As promessas de Deus não vão morrer

Se ele prometeu confia, Ele não vai te esquecer

Mesmo que o azeite se acabe

Deus ainda vai fazer milagres

Deus dá providência e faz a esperança renascer

Mesmo que não haja frutos na videira

E as ovelhas venham perecer

Deus ainda faz o teu celeiro se encher

(…)

Providências Deus toma por você

Você chora, Ele ouve e manda alguém te socorrer

Não há dúvidas quando ele diz “Eu sou

Tua providência, Teu socorro, Teu refúgio e protetor”

Mesmo que o azeite se acabe Deus ainda vai fazer milagres

Deus dá providência e faz a esperança renascer

Mesmo que não haja fruto na videira

E as ovelhas venham perecer

Deus ainda faz o teu celeiro se encher

 

É como pérola

É como perola…é como perola …escondida no mar

A tua vida é um tesouro que só Deus sabe cuidar

Aqui no mundo, não não é teu lugar

Há uma terra que te espera e Jesus vem te buscar

É como pérola escondida no mar a sua vida é um tesouro que só Deus pode cuidar.

Pérola – Elaine de Jesus

 

Deus sempre tem o melhor para você.

Patrícia Torres.

 

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Autor(a): Patrícia Torres

Patrícia Torres é pedagoga e estudante da bíblia. Tem grande amor por Deus e por sua eterna misericórdia.

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